[...] Na plus moge jednak zaliczyc to, ze wydaje mi sie, ze w pasie jakby z centymetr ubylo, a i tak duzo zyl na lydkach widzialem u siebie ostatnio na zawodach! A nawet wtedy nie mialem tak fajnie zaznaczonej zyly biegnacej pomiedzy dwiema glowami miesnia lydki. Tak czy inaczej od dzisiaj trzymam w miare diete i mam nadzieje, ze zdolam [...]
[...] ich wzorców (kura z ryżem). Zanim zacząłem ćwiczyć byłem bardzo zalanym ekto. Brzuch na poziomie 92cm a ręce mniej niż 30cm. Od lipca 2013 zacząłem stosować diete IFFYM wtedy tu na sfd spotykaną z falą krytyki, a promowaną przez WK. Efekty były zadawalające. Zwiększyłem swoją masę z 74kg do 88kg. Pas poszedł o 2cm za to ręce do 38cm. Jedząc [...]
[...] IIFYM. Istotą jest to by jeść tak, żeby nam to odpowiadało. Kiedy dieta nie jest IIFYM? KIEDY JEJ NIE LUBIMY! Więc podstawową zasadą diety jest to, że trzeba ją LUBIĆ. I wtedy jest to 100% IIFYM i przynosi najlepsze efekty. Czemu? Bo się trzymamy jej założeń, bo psychika jest w dobrym stanie, bo makro się zgadza, bo mikro zazwyczaj też się [...]
[...] unikałem liczenia kalorii... broniłem się kazdym sposobem przed tym i liczylem na magię. A może low carb, a moze czysta micha? Wszystko byleby nie liczyć kalorii, bo wtedy by się okazało że będę musiał mniej jeść, a ja lubiłem jeść! I ludzie mają tak mają. Szukają magii. I np wpyerdalaja jak świnie, ale "czysta micha" i się dziwią że nie [...]
[...] " wogóle stwierdzić czy ktoś się zna czy nie zna ? Ty niby jestes "znafca " ostateczny rozkminiacz i autorytet |-) ? Osiagnij "taki hvj " jaki osiągnął Saleta w boksie i wtedy się produkuj %-) Zmieniony przez - bane158 w dniu 2021-06-01 00:07:31 co masz z głową? na takiej podstawie że gościu pisał że krzyskiek włodarczyk to ciągle materiał [...]
[...] wytłumaczę Ci to łopatologiczne : masz np duszenie gilotynowe, gdzie podduszasz kogoś przedramieniem, możesz to wykorzystać o uzupełnienie uderzenia w krtań. Nie zakładasz wtedy gilotyny "siłowo" tylko najpierw rozmach ręki (ważne by była luźna, wtedy ten cios ma moc), uderzenie w krtań tą właśnie częścią przedramienia (co już powoduje [...]
[...] unikałem liczenia kalorii... broniłem się kazdym sposobem przed tym i liczylem na magię. A może low carb, a moze czysta micha? Wszystko byleby nie liczyć kalorii, bo wtedy by się okazało że będę musiał mniej jeść, a ja lubiłem jeść! I ludzie mają tak mają. Szukają magii. I np wpyerdalaja jak świnie, ale "czysta micha" i się dziwią że nie [...]
[...] rano. Teraz regularnie rano jest maszt. Co więcej, to jeden z wyznaczników czy teść nie jest za niski. Choć może i tak jest że w drugą stronę też można przedobrzyć, ale wtedy ci co są na towarze również by narzekali a u nich chyba o maszt z rana nietrudno ;) No jak jest więcej niż 25-30% ponad górną granice to blokuje synteze tlenku azotu i [...]
[...] trendy. Niewielu jednak zdaje sobie sprawę czym tak naprawdę jest to co nazywają trawką. Tylko jeden buch Miłosz ma 19 lat. Marihuany pierwszy raz spróbował w liceum. Miał wtedy zaledwie 17 lat. -Pamiętam tych dilerów,którzy z dziką żądzą w oczach dawali nam skręty. Czekali na nas pod szkołą i wciskali do ręki po 2,3 skręty. Skusiłem się w [...]
[...] trzy cztery miesiące ma się odporność nabytą na tip-top i nawet nie powinno się szczepić tak lekarka powiedziała , a w cudowny sposób przyjdzie wiosna lato i wczesna jesień wtedy u nas nie ma pan.demii a to prawie rok jeszcze i sprawa będzie się wyjaśniła (chyba) i wtedy się zastanowie jak to z tym szczepieniem będzie u mnie , ale z tego co [...]
[...] gdzie fantazje były częste. Widać średniowieczne posty i asceza w pewien sposób mogły mieć źródło w tym, że będąc głodnym łatwiej było znieść pokusy seksualne, bo wtedy nasze potrzeby skierowane są zupełnie gdzie indziej itd. Jedną z ciekawych technik, która jest popularna do dziś jest intencja paradoksalna. Na koniec może wkleję [...]
[...] się źle tym bardziej że ludzie przez ostatnie lata przyzwyczaili się do wygodnego życia i łatwego i zaczną się niepokoje społeczne napięcia może rozruchy ... i co zrobią wtedy "mądrzy" ludzie starsi i doświadczeńsi ?! ano wskażą winnych ... bo winni muszą być tacy czy owacy mniejsza o to , ale jacyś być zawsze muszą no i wtedy trzeba będzie [...]
[...] gdzie bez problemu zachowasz dystans itd., a przy wspólnych posiłku, pijąc z ziomkami w barze, czy śpiąc z innymi w jednym pokoju przez 8-10 godzin już maski nie trzeba, wtedy chyba wirus robi są przerwę i z tego wynika, że wtedy jest bezpiecznie. Dla mnie to było tak d****ne i tym bardziej uwłaczające, że przecież naukowcy z d****izmami [...]
[...] endokrynologa, ale pani okazala sie beznadziejan i nie chciala mi przepisac zadnych badan, bo nie widziala powodow. Glupio zrobilem, ze czegos jej nie nazmyslalem, moze wtedy dostalbym skierowanie, a tak to wizyta zmarnowana. No nic, zarejestruje sie jeszcze raz, ale tym razem u innego endokrynologa, bo ta pani byla ogarnieta mniej niz [...]
[...] ciekawa, prawda jest taka, że chyba główną winowajcą niskiego teścia jest ... leptyna. Hormon sytości - informuje nas on o byciu nasyconym. Na redukcji jest w chvj niski i wtedy ciało blokuje hormony reproduktywne. W jakimś badaniu po 4 dniach bardzo mocnej restrykcji kalorycznej sprawdzili facetom teścia i ten spadł o 40%! Co więcej, utrzymali [...]
[...] na ulicach jest bezpieczniej, a chłystki mnie przez 7 lat nie zaczepiły, kiedyś było znacznie imo gorzej, statystyki przestępstw też były inne. Co do biedy to racja. Imo wtedy tez było biednie i gorzej z pracą, bo bezrobocie typu 20% ALE w latach 90tych/początek 2000, jak ktoś założył własny biznes to trzepał ładny hajs. U mnie ci co nawet [...]
[...] byłoby temu zapobiec zwiększając aktywność telomerazy, ale problem jest taki, że jest to pewien mechanizm zabezpieczający. Gdy telomery się skrócą na odpowiednią długość wtedy komórka już się nie dzieli (dlatego starsi ludzie mają gorsze zdolności regeneracyjne). Dlaczego organizm tak wymyślił, żeby się nie dzieliła? Ano dlatego, że komórka [...]
COd lipca 2013 zacząłem stosować diete IFFYM wtedy tu na sfd spotykaną z falą krytyki, a promowaną przez WK. ono może i 'wprowadzili' to pojęcie w Polsce ale IIFYM to co oni mają to nie jest 30g płatków śniadaniowych to nie jest IIFYM tak rozumiejąc IIFYM,to każdy stosuje IIFYM jeśli zje raz w tygodniu czy dziennie coś z poza listy 'czyste'
[...] gdzie jest chodnik, więc takiego kilkulatka ciężko puścić gdzieś samego, placy zabaw nie ma, boisk też niebardzo. Jedyne co zostawalo to pójść do kogoś, albo zaprosić ale wtedy rodzice odprowadzali, bo jak już mówiłem nie ma chodników. Ale ma to też swoje plusy, większość czasu spedzalem i tak na dworze i to w zdrowym, wiejski środowisku, z [...]
[...] w naszych oczach nieetycznie, to nie robi tego z nienawiści, czy chciwości. Robi to, bo ma taką naturalną potrzebę. Kotka zjada swoje młode, bo nie ma ich jak wykarmic, giną wtedy szybko, a nie przez wiele miesięcy. Lew zabija młode innego lwa, bo tylko wtedy lwica ponownie wejdzie w ruję, da mu potomstwo i będzie on pełnoprawnym przywódcą stada. [...]
TEST:MASA 2010/2011 Z VITALMAXEM (test by _Lukasz_K_)
